近年，考研熱持續升溫，其中不乏部分大齡研究生，本是期待通過升學改變現狀，卻陷入了“越努力越焦慮”的怪圈，這一現象引起了社會熱議。

有人指出大齡研究生未來可期，呼吁取消招考年齡限制，給予更為寬松的外部環境以緩解“努力焦慮”；也有人批評大齡研究研究生擠占公共資源，損害了公平就業，純屬自找麻煩。筆者認為，可于“內外兼修”中尋得破解之道。

“內調”入手。大齡研究生應準確調整定位，明確考研目標、方向及必要性，不要盲目選擇。可根據實際情況靈活選擇在職學習等形式，同步做好學業和職業規劃，增強風險緩沖能力。同時，要積極調整心態，以更堅定的意志完成學業，更開放的心態擁抱社交，努力克服“隱形壓力”和“同輩焦慮”。還應適時調整預期，對發展前景做好充分的心理預設，防止落差過大造成心理困擾，確保畢業后能夠實現“軟著陸”。

“外扶”協助。一方面，從國家法律政策層面幫扶。有必要通過立法對就業年齡歧視做出禁止性規定，并盡快出臺和完善促進就業工作的配套制度和措施。另一方面，從社會層面做好幫扶。企業招聘可以取消或適當延長年齡限制，避免隱形性別歧視，營造更加包容的社會環境。有專家指出，大齡研究生閱歷更豐富，目標更清晰，還會把求學的成果帶回職場，一定程度上解決了高等教育和工作實際脫節的問題，可以幫助社會行業實現良性發展。

相信通過大齡研究生自身勤修“內功”，國家從宏觀層面給予更多支持，社會環境更加寬容有利，大齡研究生的“努力焦慮”將逐步轉化為追尋夢想、實現價值、服務社會的不竭動力。

稿源：荊楚網

作者：陳玲敏（湖北武漢）

責編：詹薔