繪圖 劉陽

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春季乍暖還寒，又是流感高發季，孩子容易“中招”生病，不少父母歸結于是孩子的免疫力太弱。在多個育兒論壇，有不少家長跟風買了各種保健品、營養品，甚至藥品，希望以此提升孩子的免疫力。

4月5日，武漢兒科專家提醒，不是孩子生幾次病就是免疫力低下，家長對此有誤解，免疫力是在一次次的生病過程中不斷得到鍛煉，且變得更強大，所謂的營養品、保健品對免疫力并沒有實質性的幫助，不如好好吃飯、保證充足睡眠。

4歲男娃頻繁感冒，媽媽買了一堆補充劑

上周六，黃女士（化姓）趁著天氣晴好，約上幾位好友去爬山野炊。她說，4歲的兒子星星見到小伙伴很開心，互相追逐打鬧，沒一會臉被曬得通紅，貼身衣服也汗濕了。黃女士見狀，趕緊拉著兒子到一邊擦汗、換衣服，生怕風一吹又感冒發燒。

千防萬防，星星第二天還是病了。黃女士說，孩子次日早上高燒到38.4℃，昏睡不肯起床。吃了藥后，中午又開始咳嗽。想著家里的藥也不多了，黃女士考慮再三后，抱著孩子趕去武漢兒童醫院呼吸內科。

就診時，黃女士無奈表示，孩子從小到大免疫力就差，稍有風吹草動就感冒發燒，一家人跟著折騰。看育兒群里說給孩子吃補充劑，可以提高抵抗力、少生病，她跟著買了乳鐵蛋白、兒童益生菌、補鐵沖劑、深海魚油等，花了大幾千元，輪換著給星星吃了一年多，但孩子還是經常生病。

武漢兒童醫院呼吸內科主任陳和斌聽后明確表示，這些所謂的補充劑對于提高免疫力作用不大。他觀察到星星與正常孩子相比偏瘦，詢問才知，他吃飯挑食，尤其不喜歡吃肉。他分析，孩子營養攝入不均衡才是根源，這些補充劑純屬心理安慰。

免疫力會逐漸成熟，保健品只是心理安慰

陳和斌主任表示，免疫力是人體自我保護的能力，如果體內闖入了細菌、病毒等，免疫系統會“調兵遣將”，動員白細胞、淋巴細胞等向“入侵者”發起“攻擊”。

“但不是孩子生幾次病，就是家長眼中的‘免疫力低下’。”陳和斌主任說，以呼吸道感染為例，6歲以下的孩子，正常情況下平均每年會感冒6至8次；剛上幼兒園或小學的孩子，由于環境的變化以及照顧方式的不同，入學最初的3個月左右，可能每月生病1至2次，這都很常見。隨著孩子年齡的增長，免疫系統也會逐漸發育成熟。而且，免疫系統會在一次次的感染過程中得到了鍛煉，從而變得更強。

從門診接診情況來看，不少家長寄希望于保健品或藥品幫助孩子提升免疫力，陳和斌認為“不靠譜”。首先，除了出生15天后的寶寶可補充維生素D以外，其他營養補充劑并沒有權威推薦；而臨床上用到提高免疫力的藥品，針對的是患兒，有一定副作用，如左旋咪唑長期服用可抑制骨髓生長，免疫球蛋白等生物類藥物也有類似副作用。如果擅自用藥導致免疫力過高會引發其他嚴重問題，如攻擊自身細胞、組織，其危害更嚴重。

不如保證營養均衡，每天睡眠充足

那么，家長該如何幫助孩子提升免疫力呢？

“除了做好兒童的日常護理外，還可從飲食入手。”武漢兒童醫院呼吸內科主任陳和斌表示，食物中所含特定的營養物質對提升孩子的免疫力起著關鍵作用。比如，保證優質蛋白的同時，兼顧多種微量元素攝入，如維生素A、維生素C、含鐵含鋅的食物，此外蔬菜、水果富含膳食纖維，也需足量補充。平時鼓勵孩子多吃雜糧，多喝水，增進循環。

對于嬰兒，醫生鼓勵堅持母乳喂養。因母乳中含有大量的免疫物質，溶菌酶、乳鐵蛋白、雙歧因子、維生素B12、鋅等，可增強寶寶的抗病能力。

“家長要重視孩子的睡眠，睡得好，免疫力才有保障。”陳和斌說，1至2歲的幼兒，每天睡13至14小時；2至4歲的幼童，每天睡12小時；4至7歲的孩子，每天睡11小時；7至15歲大孩子，每天睡足9至10小時。

現在春光正好，家長可帶孩子到戶外多呼吸新鮮空氣，感受大自然的溫度變化，讓自身的體溫調節功能得到鍛煉，增強對氣候變化的適應能力。但需注意的是，春季早晚溫差較大，孩子不可驟減衣物，家長應根據氣溫和活動量及時加減衣物，避免過度出汗，手腳干燥溫暖即可。對于過敏體質的孩子，春季花粉較多，出門建議佩戴口罩，避免過敏性食物的攝入，減少接觸過敏原。