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“埋怨別人，天昏地暗；改變自己，風和日麗。不妨進行放松呼吸訓練，還可以用自己的方式設置一個‘冷靜角’，幫助自己順利適應高中階段。”2月12日晚，武漢市黃陂區第三中學為高一年級850多名學生上了一節心理教育公開課，從孩子們的心里叩開新學期的人生之門。

黃陂三中高一年級心理健康報告會

“這屆學生的經歷既有普遍性，又有特殊性，幫助孩子們平衡度過‘心理斷乳期’尤為重要，所以開學伊始，我們就精心安排了一場心理課。” 武漢市黃陂區第三中學黨總支書記、校長黃志勇介紹，對剛從初中升入高中的高一新生來說，由于環境的改變、學習要求的提高和青春期的發育，疊加2022年秋季疫情的影響，這屆學生既面臨著“學習關、競爭關和心理健康關”等普遍問題，也有著或隱或顯的特殊因素。“上學期線上教學活動空間受限，導致身體機能下降，學習效率整體下滑；社會交往的減少導致學生對真實世界的興趣減弱，沉迷于各種游戲與社交媒體。”黃校長介紹，封閉的校園環境，學生情感的缺失，心理韌性下降積累成各種心理問題，使許多同學感到無所適從，容易出現許多心理問題造成心理安全隱患。

武漢市黃陂區第三中學黨總支書記、校長黃志勇開講

作為教育者，對于孩子們的心理狀態如果沒有及時發現、重視并準確的加以引導、糾正，就是教育的缺失和失職。為此，黃陂三中通過前期的心理問題篩查、學生座談、班主任反映、家長反饋后，針對學生中出現的共性、普遍性問題為切入點，以案例潤心對癥下藥，為今后的發展夯實心理安全的大堤。

“高一新生處在與初中完全不同的新環境后，會面臨許多新的問題，諸如教學目標、課程設置、教學和學習方法、分科組合、角色轉換等方面的變化。”黃校長的講座，從高一學生不適應的典型情緒和行為現象入手，迅速與孩子們共情，“只有站在孩子們的角度和位置，才能真正走進他們的內心，也才能有的放矢地加以引導。”面對自我菲薄與自我陶醉，認識自我、接納自我才顯得尤為重要，然而極度的自我中心也要求學會尊重他人，如果你有“戀家癥”和念舊情緒，不妨想想小家和大家的關系，主動交往新同學……講座以案說法，激起在場學生的共鳴，學生們不時報以熱烈的掌聲。

“高中是我第一次住宿舍，對宿舍同學關系我比較擔心，也不知道該怎么處理。”新生李浩介紹，講座里專門提到想要更好融入集體生活，首先要避免宿舍矛盾的幾大殺手：懶惰、性格、習慣等等，“己所不欲，勿施于人，反過來，己之所欲，施之于人，要學會尊重和懂得互惠互利，并且及時溝通，就會交到真朋友，也可以共成長。”

黃志勇勉勵全體學生學會欣賞自我

不是所有的春天都有憂傷，不是所有的秋風都編織憂愁。黃校長鼓勵學生，對照異常心理狀態出現可能的表現，運用情緒日記、正負減壓、積極地自我陳述等方式方法，克服可能出現的心理問題。“一切都是暫時，一切都會消失，我們要抱著讓失去變得可愛的心態，努力從心理、學習、交往、自我調適等方面學會適應。”站在新的起點，黃志勇勉勵全體學生，學會欣賞自我、肯定自我、發展自我，放下包袱，輕裝策馬，與昨天告別，做一個健康快樂的人。

（圖片由受訪者提供）