在長長的人生河流中，沒有誰能夠一帆風(fēng)順的終老。我們每一個人，都會在不同的階段遇見不同程度的挫折。

挫折不可怕，關(guān)鍵是如何來應(yīng)對挫折。而每個孩子正是在一個又一個的挫折中長大成人的。

因此，作為家長的我們，哪怕再想要將孩子置身于溫室中呵護，也要放手讓孩子去風(fēng)雨中得到錘煉，這樣才能夠提高孩子的韌性和抗挫折能力。

來到桔子心理咨詢的家長們經(jīng)常會問到一個問題：該如何來提高孩子的抗挫折能力呢？青少年問題專家白椿霞老師建議父母們可以從以下幾個方面著手：

1.不過度保護和褒獎，給孩子多樣評價

現(xiàn)在的孩子大多是獨生環(huán)境下長大，受到的關(guān)注、幫助和夸獎非常多，于是他們也習(xí)慣了成為“很聰明、很棒、很厲害的寶寶”，以致于面對一個批評或一個小失誤都會覺得是一種挫折。

首先，家長不要包辦孩子的一切，讓孩子自己承擔(dān)各個年齡段該做的事。比如說：1歲自己吃飯，3歲自己穿衣，5歲開始自己洗小襪子和小內(nèi)褲等等。

其次，在評價孩子的行為時，不要一味贊揚“哇，寶貝好棒”，也不要粗暴批評否定。給孩子肯定的同時，也要及時指正。

不知道大家是否看過“網(wǎng)紅”孫海燕老師對學(xué)生們的評語？結(jié)合了每個孩子的名字，創(chuàng)作了充滿了創(chuàng)意與詩意的評語，給孩子鼓勵的同時，又有鞭策。

程軒多才學(xué)，平生志氣高，別人懷寶劍，你有筆如刀

發(fā)奮識遍天下寶，立志讀盡人間書，昱瑋年少多才志，成功就在不久時。

十年寒窗無人問，一舉成名天下知。勤學(xué)日日拔節(jié)高，龐門定開狀元花。

楊家佳兒八方贊，少東讀書知識添，我愿少東多努力，勝過千萬好兒郎

蹉跎莫遺韶光老，人生惟有讀書好，我祝王子多睿智，一舉成名奪榮耀

2.真誠地陪伴，耐心地引導(dǎo)

生活里的挫折誘因各種各樣，當(dāng)外因無法改變、內(nèi)在困惑無法調(diào)節(jié)時，孩子就會突然地崩潰。所以，不要因為忙而忽視了孩子，他們的抗挫折過程需要家長的榜樣示范，也需要真誠的陪伴。

最近朋友的閨女每次放學(xué)后情緒都很低落，剛開始我朋友以為是在學(xué)校遇見了什么不愉快，于是更加耐心地陪她讀書、寫字，最后小姑娘才不自覺說出了原因：“媽媽，我喜歡和你在一起！你不忙的時候，來接我放學(xué)吧，我想早點見到你！”

在孩子面對挫折時，最希望得到父母的關(guān)注與支持，這時候不妨多給點耐心，引導(dǎo)孩子走出挫折，去認識它積極的一面。

3. 正視挫折，人生不是一帆風(fēng)順的

人生的挫折是在不斷變化的，有時候是無法戰(zhàn)勝天氣寒冷的懶惰，有時候是奮勇向前中的勞累無休。孩子在3歲前后，我們應(yīng)該重點培養(yǎng)獨立意識，不斷給予信心；在小學(xué)階段，要引導(dǎo)他們解決生活和學(xué)習(xí)中遇到的困難；在初中階段，要學(xué)會處理自己的負面情緒、非理性想法?？勾煺鄄恢皇浅钥嗄蛣?，更要逐漸塑造面對挫折不卑不亢的信念和勇氣，以及戰(zhàn)勝挫折的能力。

每個孩子是獨二無一的，作為家長，一個最重要的工作，就是要去發(fā)現(xiàn)他的閃光點，因人制宜地給予恰當(dāng)?shù)墓膭?。哪怕是比賽輸了，或者在一次考試中考砸了，我們也要告訴寶貝：“咱們贏得起，也要輸?shù)闷?！你已?jīng)盡了最大努力，戰(zhàn)勝了自己，你同樣是勝利者！”

之前孫儷在微博曬出兒子等等的新畫作，稱：“等等完全獨立自己用毛筆畫的，老師一點也沒有加工過，真的很棒。”在夸獎孩子 “完全自己動手，老師一點也沒加工”時，實質(zhì)上是在認可他的獨立和創(chuàng)意。

4.趣味記錄，巧妙反思，下次改進

其實，挫折也像個調(diào)皮的孩子，當(dāng)我們理解它、正視它、感激它了，自然慢慢也會找到辦法成為挫折的好朋友。所以當(dāng)孩子遇見一個較大的挫折，可以試著讓他畫下來、記下來，回看過去，找到更好玩、有效的辦法去戰(zhàn)勝它，或者模擬這個場景，甚至更糟糕的場景，讓孩子去歷練。在一次次歷練中，孩子的抗挫折能力自然而然就提高了。

沒人是天生的樂觀主義，也沒人是天生的常勝將軍，所以告訴孩子：我會給你做榜樣，會給你鼓勵，會陪你找到希望！你不要緊張，挫折有N個，那么我們就會有N+1個辦法，你將在挫折中逐步變成最有勇氣和智慧的。即使最后失敗了，你收獲了無數(shù)經(jīng)驗和教訓(xùn)，知道了下次該如何面對。