第一是陽光。

正所謂走運走運，好運都是走出來的，所以要讓自己多出去走走，多曬曬太陽。

要知道，全宇宙的能量都是從太陽那來，若是把這么好的能量拒絕在外，那時間久了，就會得病。你會發現一個事實，當連續陰雨連綿的時候，當連續好幾天見不到太陽的時候，整個人都會奄奄的，犯懶，只想躺在床上，什么都不想做，但是只要出了太陽，只要早晨睜眼看到陽光明媚，一整天心情都會是美好的！

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所以不要總是讓自己宅在家里，只要出太陽，就多出去走走，家里平時要注意通風透氣，跟外面清潔新鮮的空氣保持交換。

太陽不僅殺菌還補鈣，你看那老頭老太太，冬天只要一出太陽，就三五結群的往太陽底下一坐，聊天，曬太陽，多健康，多舒心。太陽底下適當冒冒汗，就更好了，身體毒素排出去了，還能補充宇宙的能量。

第二是夜晚。

為什么說，養生的訣竅之一是要睡好呢？因為夜晚是全宇宙能量都往回收的時候，所以，到晚上10點、11點的時候，你就要上床休息了。

正所謂：日出而作，日落而息，我們要順應大自然的規律，夜晚是大補，不熬夜，好好睡個好覺，這比吃多少靈丹妙藥都管用。白天黑夜，一陰一陽，相互促進，循環往復。

你看那些熬夜的，到了中年后，哪一個的身體沒出現狀況呀？熬夜，就是在提前透支自己的身體，熬夜，就是熬精血，氣血不足，有精神才怪？氣血不足，不掉頭發才怪？

所以別再熬夜了，別跟自然規律對著干，你也干不過他，最后熬壞了身體，到時候后悔就晚了。

第三是親情。

俗話說，家和萬事興，人啊，自古就有言：父子篤，兄弟睦，夫妻和，家之肥也。由此可見，家庭和睦對一個家的重要性。

都說，幸福的孩子一生都被童年治愈，不幸的孩子，一生都在治愈童年，溫馨和諧的家和親情，對一個人的身心健康太重要了！

其實現在很多人的疾病，都是從夫妻不和上得的，丈夫不體諒妻子，所有的家務甩給妻子做，妻子既要顧好家，又要照顧好孩子，更有甚者，還要上班賺錢，擱誰身上，不委屈，不生氣？生氣就容易生病。

現在為什么很多中年夫妻，索性分房睡，誰也不管誰，各自管好自己，共同撫養孩子，其實就是圖個眼不見為凈，以此來守住自己的能量。

親人之間的相互關愛、理解和支持，對人的各個方面的影響太重要了！親人之間關系和諧，融洽，其實對你來說，都是大補，良藥。

以上這些都是不用花錢的大補品，把他們利用好，不管是生活還是工作，一定可以達到事半功倍的效果，而且還能拿保持自己的身心健康。

另外，老祖宗曾言：減衣增福，減食增壽。要知道，身體的負擔是有極限的，我們要學會給生活做減法，懂得適可而止，福祿才能長長久久，連綿不絕。

智慧的人都是減衣減食，減少欲望，懂得豐盈自己內心的人，才能活的更加通透！

正所謂：寡欲則心靜，心靜則事簡。

余生，愿我們看到世界滄桑，內心仍安然無恙！愿我們都能照顧好自己，一生平安健康！